一昨日からお茶を熊本のブレンドティーにしている。そのせいか排泄がとても良い。数日前から、お腹のしくしくが復活し、嫌な予感。昨夜は4時間＋途中覚醒＋2時間の細切れ睡眠。先週行った針の先生からは「睡眠の質が悪い」とのコメント。確かにそうかも。
1日の食事バランスはカロミルで管理している。アプリ推薦のカロリー数を頼りに食べていると食べ過ぎでお腹が痛くなってしまうので、カロリー数は固定値にしている。それでも過去の記憶がじゃましてすぐ食べ過ぎてしまう。今日は意識して腹7分目。果物と生野菜は毎食。食後のレモン水は身体をアルカリ性にするために。午後は倦怠感もなく、元気に過ごす。
今日も一日命が保てましたことに感謝します。ありがとうございました。
